1666
Depresyon kelimesi, “aşağı bastırılmaktan türemiştir veya alışılmış çizginizin altında olmanız” anlamına gelir.
Ne olursa olsun, depresyona giren kişilerin nedenleri vardır. Gerçek depresyona giren kişilerin haklı nedenleri de olabilir. Yaşamdan istediklerini alamamışlardır veya yaşam onlara farklı seçenekler sunmuş olabilir. En çok görülen depresyon nedeni de, sıkıcı ve sıradan monoton bir yaşamın tercih edilmesidir. Hedeflerin eksikliği veya yokluğu da önemli bir etkendir. Depresyon en fazla, yalnızlık ile yakından alakalıdır. Yalnız insanlar, ilişkiyi bitiren insanlar, boşananlar daha fazla depresyona girme eğilimi sergilerler. Sevilmediklerini düşünürler veya terk edildiklerine inanırlar. Bu yüzden ilişkiyi bitiren taraf olmayı her zaman tercih ederler. “Önce ben bitirmeliyim” inancı ya da “ben onu bıraktım” inancının kendilerini rahatlatacaklarına inanırlar ve buna göre davranırlar.
Depresyona neden olabilecek pek çok duygusal durum vardır. Kızgınlık, suçluluk, mutsuzluk tedirginlik, korkular, hayal kırıklıkları, yetersizlik gibi pek çok duygusal durum depresyona neden olabilir. Bu duyguların vermiş oldukları mesajları anlayıp gereken tedbirleri almamız gerekir. Bu olumsuz duyguları olumluya çevirebilirsek de, krizi fırsata çevirmiş oluruz. Bu olumsuz duygular yerine; sevgi, takdir, kararlılık, heyecan, merak, hareket gibi olumlu duyguları benimsemeniz gerekir.
Bazı kişiler de depresyonda olmayı ve depresyona girmeyi bir kalkan olarak kullanırlar. Bu sayede ilgi çekebilirler ve istediklerini kolayca elde edebilirler. Dikkat ihtiyacı önemli bir ihtiyaçtır. İç sesleri sürekli bu durumu tetikler ve onaylayabilir. Kendisini depresif hale sokmak için, her yolu kullanabilirler. Mutluyken bile arabesk müzik açıp moda girebilirler. Deneyimlerime göre, depresyonda olan ve bunu gerçekten bilen insan, “ben depresyondayım” demiyor. Gerçekten depresyonda olan kişiler bunu ruh hali olarak yaşarlar ve çoğu zaman bu gerçeklikleri olur. Eğer bir şeyi ne kadar uzun süre yaparsanız bu, sizin alışkanlığınız olur ve neden yaptığınızı fark etmezsiniz bile.
Kendisini depresyonda hisseden ve öyle sanan birine şunu sorun: “Depresyonda olduğunu nereden biliyorsun? Bu teşhisi kendin mi koydun yoksa bir uzman mı koydu?” bu soruların cevabını alın veya kendiniz verin. Öyle ya, uzman yanlış teşhis koymuş olabilir veya siz sanıyor olabilirsiniz. Sormaya devam edin: “Mutlu olduğunuz anlarınız oldu mu?” “evet” derse, “mutlu olduğunu nasıl ve nereden biliyordun?” diye sorun.
Depresyondaki insanlar genelde resimleri kurgularlar. Hem de bunu çoğu zaman farkında olmadan yaparlar. Depresyona giren bir kişinin, geçmişinde mutlu olduğu anları ortaya çıkartır ve odağını bu yöne kaydırırsanız ciddi bir çıkış yoluna girmesini sağlarsınız. Depresyona giren kişinin süreç içerisinde mi yoksa yaşadığı bir deneyimden dolayı mı bu süreci başlattığını bulmanız gerekir. Bu depresyon tedavisinde ilk ve en önemli adımdır. Başlangıç noktasını bulduğunuzda çözüm için seçenekleri de bulmuş olursunuz. Zaten, insanlar depresyondayken bile, saatlerce bu ruh halini yaşayamazlar. Yemek yerler, düşünürler, uyurlar ve hayati daha pek çok şeyi yaparlar. Bu yüzden, onlara depresyonda olsalar bile iyi zamanlarını hatırlatabilir ve farklı bir ruh durumuna girmesini sağlayabilirsiniz.
Depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız veya depresyondan kurtulmak istiyorsanız ücretsiz öngörüşme için bizden randevu talep edebilirsiniz.